Как произвести детоксикацию?

detox

Однажды, когда мы с моей подругой проводили время за кружечкой чая, она поведала мне о своих недугах. Сказала, что её постоянно клонит в сон, часто болит голова, а все органы работают, будто в разнобой.

Услышав знакомые мне симптомы, я поинтересовалась, а не проявляются ли они после употребления алкоголя. Оказалось, что чувствует она себя так всегда, а если вдруг случится застолье, то к обычному состоянию добавляется тошнота, скачки давления, а сердце будто желает выскочить из груди.

После её слов, мне стало ясно, что организм моей подруги испытывает загруженность токсинами. И тогда я объяснила ей, что такое детоксикация организма, как очистить организм дома, а также что ожидает её после этой процедуры.

Если быть краткой, то вывод токсинов в домашних условиях сводится к употреблению большого количества жидкости, соблюдению определённой диеты, пропариванию в бане или сауне и, конечно же, отказу от употребления спиртных напитков.

Как специалист, могу сказать, что при подобных ощущениях, не стоит затягивать с очисткой организма, иначе это может привести к тяжёлым последствиям.

Как очистить организм от токсинов не выходя из дому?

Очищение организма от токсичных веществ является одним из основных условий поддержания хорошего здоровья и полноценного функционирования внутренних органов. Токсины окружают человека повсеместно.

Из внешней среды они проникают в клетки тканей, крови, фильтруются печенью, после чего выводятся из организма — это при условии хорошего иммунитета и полноценной работы выделительной системы. Но так бывает не всегда.

В большинстве случаев, к определенному возрасту в организме человека скапливается множество не выведенных веществ, которые отравляют его и способствуют развитию патологий.

В этом случае необходима детоксикация – процедура искусственного удаления токсинов, которая поможет перезапустить механизм самоочищения и восстановить физиологические процессы в организме.

В каких случаях необходима чистка?

Токсические вещества попадают в организм различными путями:

  • через воздух,
  • продукты,
  • бытовые товары,
  • образуются в результате физиологических процессов в самих органах.
Накопление этих веществ в течение многих лет приводит к отравлению организма – интоксикации.

Отравление отходами жизнедеятельности носит хронический характер, так как возникает постепенно и проявляется уже на глубоком этапе, когда происходит нарушение работы органов, развиваются заболевания. Поэтому своевременная чистка организма от токсинов имеет большое значение для здоровья.

О чрезмерном накоплении токсинов свидетельствуют такие симптомы:

  • постоянная беспричинная усталость, слабость;
  • аллергические и воспалительные высыпания на коже, зуд;
  • частые простуды на фоне ослабленного иммунитета;
  • раздражительность, депрессии;
  • нарушение памяти и спутанность сознания;
  • нарушение месячного цикла у женщин;
  • расстройства пищеварения: диареи, вздутие, диспепсия, запоры, отрыжка, изжога;
  • темные круги и отеки под глазами;
  • головные боли;
  • бессонница, сложности с пробуждением и засыпанием;
  • повышенная потливость;
  • песок или камни в органах выделительной системы;
  • сухость и серость кожи;
  • нарушение слизистых покровов рта и горла: стоматиты, гингивиты;
  • хронический ринит, не поддающийся медикаментозному лечению.
Процедуры по очищению от токсинов следует проводить дважды в год. Непродолжительные курсы совершенно не опасны для здоровья, а напротив, способствуют его укреплению.

Как подготовиться к очищению?

  1. Первое, что нужно сделать, это исключить из своей жизни токсины, насколько это возможно: отказаться от алкоголя, сигарет, сладкой, жирной и копченой пищи, газированных напитков, кофе. Также нужно свести к минимуму использование бытовой химии, моющих средств, пить только очищенную воду.
  2. Второй, не менее важный фактор – это стрессы. Большое количество гормонов, вырабатываемых во время стрессов, препятствуют выведению ферментов из печени и тем самым способствуют накоплению в ней токсинов. Через печень токсины попадают в кровь, а вместе с ней разносятся ко всем органам. Поэтому без исключения из своей жизни стрессов очищение от токсинов не имеет смысла.

Как перед любой чисткой, примерно за неделю до процедур по выведению токсинов следует перейти на более легкий рацион, в котором преобладают продукты, богатые клетчаткой: злаки, овощи, фрукты. Специям также отводится важная роль – они стимулируют выработку ферментов, чем ускоряют процесс очищения.

Имбирь, чеснок, корица, гвоздика не только принесут пользу организму, но и немного разнообразят питание.
Специалисты по альтернативной медицине придерживаются мнения, что самый действенный метод избавления от токсинов – это голодание.

На протяжении подготовительной недели выделите один день для полного голодания. В этот день нужно пить 2-3 л воды и ничего не есть. Выходить из голодания нужно постепенно. Это лучший способ активизировать иммунитет и заставить организм самоочищаться.

Препараты для очищения организма от токсинов

Сразу следует уточнить, что вопрос о целесообразности приема таких средств решается врачом.

Препараты, предназначенные для избавления от токсинов – это сорбенты, большинство из которых выводят не только вредные вещества, но и полезные, что может привести к весьма печальным последствиям.

Среди множества сорбирующих средств, можно выделить несколько наиболее популярных и мягких:

  • Полисорб. Безопасный и очень эффективный препарат на натуральной основе, практически не имеющий противопоказаний. Основное действующее вещество – диоксид кремния. Предназначен для выведения токсинов различного происхождения, аллергенов, снятия интоксикаций, лечения кишечных инфекций. Выпускается в форме порошка, который при разведении холодной водой превращается в суспензию. Дозировка зависит от возраста и веса: для взрослых 1 г порошка на 10 кг массы, для детей – 0,6 г на 10 кг. Средство принимают 2-3 раза в сутки продолжительностью до 2-х недель.
  • Полифепан. Натуральный препарат, изготовленный из гидролизной древесины. Предназначен для лечения широкого спектра интоксикаций, аллергий, инфекционных и воспалительных заболеваний, выведения ядов, солей, металлов, продуктов обмена. Имеет форму порошка или гранул, растворяющихся в воде. Средство принимают трижды в день за час до еды. Длительность приема зависит от тяжести симптомов и составляет 5-14 дней.
  • Энтеросгель. Средство на основе метилкремниевой кислоты, эффективно адсорбирует и выводит токсины, улучшает функции печени, кишечника, почек, нормализует пищеварительный процесс, снимает интоксикации. Выпускается в форме геля, из которого при разведении водой образуется суспензия. Ежедневная взрослая доза – 1 пакет средства разделить на 3 раза, детская зависит от возраста. Длительность приема – 7-10 дней.

Все средства практически не имеют противопоказаний, могут применяться для лечения и профилактики, как у взрослых, так и у детей любого возраста, в том числе грудного.

Очищение в домашних условиях

Хорошим очищающим эффектом обладают натуральные средства и продукты

Травы

Лечебные травы или сборы из них являются самым мягким и к тому же полезным способом очищения. Для избавления от токсинов используются травы очищающие: мочегонные, желчегонные и укрепляющие – повышающие устойчивость организма к токсическому воздействию.

Мочегонным свойством обладают:

  • календула,
  • ромашка,
  • зверобой,
  • мелисса,
  • хвощ,
  • пустырник.

К желчегонным травам относятся:

  • пижма,
  • березовые листья и почки,
  • кукурузные рыльца,
  • бессмертник,
  • корень одуванчика,
  • чистотел.
Для комплексного очищения лучше применять сборы из этих растений, так как один вид травы способен воздействовать, как правило, только на одну определенную проблему.

Принимаются травы в виде отваров и настоев:

  1. Стандартная дозировка: 1 ст. ложка на стакан (200 мл) воды.
  2. Для приготовления отвара нужно траву залить кипятком и немного проварить (10-15 минут) на небольшом огне.
  3. Для настоя нужно траву залить кипящей водой и настоять в теплом месте, лучше всего в термосе.
  4. Длительность приема трав – 10 дней, курс можно повторять.

Рис

Рисовая чистка особенна тем, что кроме кишечника и печени, очищаются и суставы. Выведение солей и токсинов из суставов начинается через месяц от начала чистки, поэтому процесс очищения рисом довольно длительный – 45-60 дней.

Обратите внимание! К концу первого месяца очищения может отмечаться помутнение мочи – это нормальный процесс, таким образом выводятся вредные вещества.

Для диеты желательно использовать нешлифованную крупу, так называемый бурый рис. В нем содержится все полезные вещества, в особенности клетчатка (оболочка, которой покрыто зерно). Рис, предназначенный для очищения, нужно предварительно вымочить.

Эта процедура позволяет удалить из крупы клеящийся компонент, который в кишечнике образует слизь.

Самый простой способ вымачивания риса:

  • 3 кг крупы помещают в большую кастрюлю или любую емкость, промывают несколько минут, затем заливают водой и оставляют до следующего дня.
  • Ежедневно процедуру повторяют в течение 7 дней.
  • Затем рис просушивают и помещают в пакет.
  • В процессе вымачивания крупа становится пористой, благодаря чему хорошо впитывает токсины, соли и шлаки.
  • Затем на протяжении 2-х месяцев из этого риса ежедневно на завтрак нужно готовить кашу без соли и масла.
  • Перед завтраком необходимо выпить стакан или два воды, можно съесть яблоко. После завтрака следует воздержаться от еды и питья на 4 часа.
  • В обед и ужин можно есть как обычно, за исключением жареных, жирных, сладких, копченых и соленых продуктов.
Читайте также:  Как янтарная кислота помогает организму

Гречка

Гречневая крупа очищает организм комплексно – одновременно избавляет от шлаков, токсинов и жиров. Кроме этого, она содержит много полезных витаминов и микроэлементов, так что гречневую диету можно считать вполне сбалансированной.

Очищение гречкой предполагает употребление сырой каши без добавок.
  • Для ее приготовления нужно стакан промытой крупы залить 2 стаканами кипятка, укутать и оставить в тепле на ночь.
  • Утром разбухшую гречку делят на 3 порции, которые съедают на протяжении дня.
  • Если есть одну гречку сложно, можно дополнить рацион кефиром (не более 1 л) или фруктами (1-2 штуки).
  • Длительность такой диеты – 7 дней.

Если конечной целью очищения является только избавление от токсинов, а не снижение веса, то можно не ограничивать себя в употреблении любых фруктов и овощей. Все они содержат много клетчатки и в качестве добавки к гречневой каше только усилят эффект очищения.

Правда в этом случае похудеть не получится – фрукты содержат много углеводов.

Вода

Ежедневно человек должен выпивать 2-3 л чистой питьевой воды, без учета соков, чая и прочих жидкостей – это необходимое условие для нормального протекания в организме физиологических процессов. Если воды употребляется недостаточно, происходит увеличение нагрузки на почки и токсины выводятся в меньшем количестве.

Каждое утро следует начинать с 2-х стаканов воды. Это поможет организму проснуться, заставит интенсивнее работать органы, а следовательно ускорит выведение токсических веществ.

Пресная вода активно вымывает соли из организма, поэтому ее рекомендуется подсаливать: на 1 л воды следует добавить 0,5 ч. ложки соли или пить минеральную негазированную воду.

Активированный уголь

Очищающая польза угля состоит в его способности к поглощению и последующему выведению токсинов, солей, тяжелых металлов и других вредных веществ. Уголь эффективен при кишечных инфекциях, отравлениях, интоксикациях алкогольных, химических, радиационных, медикаментозных.

Это универсальное профилактическое, лечебное и очищающее средство.

Как принимать активированный уголь для очищения организма от токсинов?

  • Для избавления от токсинов уголь принимают дважды в день: за два часа до завтрака и через два часа после ужина в течение 2-х недель.
  • Дозировка средства рассчитывается исходя из веса – 1 таблетка полагается на каждые 10 кг массы.
  • Таблетки угля нельзя принимать целыми, их следует измельчать или хорошо разжевывать, и обильно запивать водой.

Сода

Многие сторонники альтернативной медицины убеждены, что сода обладает высокой способностью к очищению организма, выводит токсины, соли.

На самом деле полезные свойства соды заключаются в ощелачивании крови, вследствие чего она обогащается кислородом, становится более текучей, очищается от токсинов.

Как принимать соду для очищения организма?

Для ощелачивания применяется содовый раствор, приготовление которого требует соблюдения правильной дозировки.

  • Пьют раствор трижды в день до еды за 30 минут.
  • В стакане кипяченой теплой воды нужно растворить немного содового порошка, примерно шестую часть ч. ложки – это дозировка для первого дня.
  • Далее количество соды нужно постепенно увеличивать до полной чайной ложки. Длительность приема средства составляет 14 дней.

Диета для чистки от токсинов

Диетическое питание – это основа очищающего процесса.

Натуральные продукты богатые пектинами, клетчаткой не только выводят из организма отравляющие вещества, но и питают клетки и ткани, позволяют отдохнуть и восстановиться кишечнику.

Это важно знать! Переход на диету предполагает исключение любой вредной пищи:

  • жареной,
  • копченой,
  • соленой.

Также следует отказаться от:

  • мясных,
  • молочных,
  • хлебобулочных,
  • кондитерских продуктов,
  • алкоголя,
  • кофе,
  • газированных напитков.

Очищающая диета длится от 14 до 30 дней и состоит из овощей, фруктов и цельных злаков. Таким образом, диетический рацион состоит из каш, сваренных на воде без добавления масла, легких овощных супов, тушеных, отварных, запеченных овощей, свежих салатов, фруктов и свежеотжатых соков.

В качестве напитков можно пить только воду и травяные чаи.

Противопоказания

Детоксикация организма – это серьезное вмешательство в привычный режим функционирования органов и систем, поэтому проводить ее нужно при относительно хорошем самочувствии. Не следует начинать очищение:

  • при наличии хронических болезней, особенно в период их обострения;
  • при заболеваниях органов пищеварения: гастрите, колите, язве, опухолях;
  • в период течения острых респираторных, вирусных, инфекционных болезней;
  • при истощении и очень низком иммунитете;
  • при любой онкологии;
  • при туберкулезе в активной форме.
Абсолютным противопоказанием к очищению для женщин является беременность и период лактации.
http://otravleniya.com

Очищение организма самостоятельно

Очищение организма превратилось в необходимость в современном обществе. Увеличение загрязненности окружающей среды в сочетании с сидячим образом жизни и нерациональным питанием привели к резкому повышению заболеваемости и жалоб на такие состояния, как головные боли, усталость и плохое самочувствие в целом.

В наш организм попадает огромное количество токсинов из пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем. И в конечном итоге наступает момент, когда наш организм уже не может обойтись без небольшой помощи.

Несмотря на то, что наш организм обладает чудесными природными способностями избавляться от этих токсинов, не будет лишним время от времени проводить естественную детоксикацию, чтобы избавиться от загрязняющих веществ, которые со временем накапливаются в нашем организме.

Очищение организма или детоксикация также является отличным способом оказать поддержку вашему организму после ночи излишеств, употребления всевозможных вредных продуктов питания и алкоголя в количествах вредных для здоровья.

Детоксикация после отказа от алкоголя, наркотиков или сигарет, представляет собой хороший метод очистить организм от вредоносных ядов, остающихся в жировых тканях годами после того как вы отказались от привычки!

Когда нужно проводить очищение?

Очищение организма — обязательная процедура не только для «нездоровых» людей. Даже люди, ведущие сравнительно здоровый образ жизни, должны чистить свой организм, так как они ежедневно подвергаются воздействию множества химических веществ и токсинов.

Регулярно для поддержания здоровья печени, кишечника и почек

Хотя вы, может быть, не регулярно включаете его в свой ​​режим, полноценное очищение организма крайне важно для поддержания хорошего здоровья. Годы плохого питания, стрессы, еда с низким содержанием клетчатки и даже загрязнения окружающей среды — все это помогает токсинам накапливаться в вашем организме.

Эти образования особенно негативно влияют на функционирование печени, почек и толстой кишки, что приводит к общему ухудшению здоровья.

Дефекация является залогом хорошего здоровья, нормой считается стул, хотя бы раз в день. Если кишечник не опорожняется должным образом, это может привести к массе проблем со здоровьем — от плохого состояния иммунной системы до снижения функции печени и плохой работе почек.

Очищение организма может помочь кишечнику избавиться от отходов и таким образом помочь другим органам.

До и после беременности

Очищение организма до беременности может помочь женщинам побороть чувство общего недомогания. Наряду с психологической подготовкой, через которую женщина проходит, прежде чем попытаться забеременеть, важно также подготовить и организм.

Множество токсинов накапливается в организме годами, поэтому процедура очищения организма до беременности обеспечивает очистку от токсинов, способных попасть в матку беременной женщины.

После рождения ребенка важно знать, что потребуется время для того, чтобы организм женщины вернулся к своему состоянию до беременности. Прекрасным средством для облегчения эффекта послеродовой депрессии является очищение организма. Очищение организма может помочь матери ребенка быстро похудеть, вернуть энергию и даже восстановить гормональный баланс.

После алкоголя и наркотиков

Употребление алкоголя и наркотиков, в больших или малых количествах, влияет на организм. Двумя органами, которые, наряду со многими другими, могут пострадать от употребления алкоголя и наркотиков, являются почки и печень.

От того, как долго и в каких количествах человек злоупотреблял алкоголем и наркотиками, зависит количество токсинов, которое накопится в этих органах.

В связи с длительным воздействием алкоголя и наркотиков, почки и печень могут перестать работать должным образом, что приведет к таким заболеваниям, как диабет и ожирение. Прохождение процедуры очищения и устранение из организма токсинов, образовавшихся в результате употребления алкоголя и наркотиков, может помочь предотвратить возможные продолжительные последствия в будущем.

Как естественно провести очищение?

При очищении вашего организма от вредных токсинов вы всегда можете обратиться к природе за небольшой помощью и вдохновением. Есть много способов естественного освобождения организма от токсинов.

Простым способом естественной детоксикации организма может служить включение физических упражнений в свою повседневную жизнь, это может быть просто прогулка по району или занятия йогой.

Что бы вы ни выбрали, всегда отличной идеей на пути к хорошему самочувствию будет физическая активность. К тому же, помимо физических упражнений, есть определенные продукты и травы, которые могут помочь избавить организм от токсинов естественным образом!

Продукты, естественно очищающие организм

Лучший способ изменить здоровье — улучшить рацион питания. Очевидно Вы слышали пословицу

«ты — то, что ты ешь»

и это правда!

Когда мы не заботимся о наших организмах и не снабжаем их надлежащими питательными веществами, наша пищеварительная система испытывает дискомфорт и появляются проблемы с иммунитетом.

Очищающие продукты, такие как дикий рис, брюссельская капуста, обычная капуста, папайя, морковь, сельдерей и цветная капуста, персики являются отличными детоксикаторами. Эти продукты помогут вашему организму вывести токсичные вещества через мочу и кал.

Читайте также:  Польза и вред красного вина

Зеленые листовые овощи, например, капуста, представляют собой щелочные продукты, они помогают поддерживать низкое содержание щелочи в крови путем нейтрализации лишнего сахара, поглощаемого при еде, а также удаляют токсичные вещества из крови.

Некоторые фруктовые соки и фрукты имеют исключительную функцию, они могут помочь растворить токсичные отложения еще до выведения через выделительную систему.

Лучшими фруктами с этой уникальной особенностью являются:

  • апельсины,
  • лимоны,
  • грейпфруты,
  • сок сахарного тростника,
  • виноград,
  • яблоки,
  • сливы.
И хоть некоторые из них имеют кислый вкус, они гарантируют поддержание нормального уровня щелочи в крови.

Ключевые моменты при очищении организма

Во-первых, не навреди! Есть ряд программ детоксикации, многие из которых не только не эффективны, но и действительно опасны.

Процесс полного очищения организма от токсинов должен быть постепенным и деликатным. Многие люди начинают со строгой очищающей диеты, которая запрещает употребление пищи вообще, либо пробуют сидеть на диете, предписывающей употребление только овощей или фруктов в течение 5 дней!

Эти диеты являются вредными для здоровья, так как просто крадут из вашего организма незаменимые питательные вещества.

Помните – ваш организм должен получать все необходимое!

Пейте больше воды!

Исключите пищу, содержащую токсины, и повысьте потребление продуктов содержащих витамины и питательные вещества. Также увеличьте потребление клетчатки.

Очищение организма начинается в уме. Это может показаться противоречивым утверждением, но чем больше вы готовы к процедуре детоксикации морально, тем больше ваши шансы на успех. Используйте это время, чтобы подумать, соединиться с вашим внутренним я и насладиться моментом.
http://www.nazdor.ru/

Можно ли худеть при помощи очищения организма?

Кому показано очищение организма, и нужно ли оно в принципе?

На эти вопросы сегодня не существует однозначных ответов. А, точнее, ответы существуют, но они прямо противоположны друг другу.

Врачи и ученые полагают, что очищение организма в домашних условиях надо время от времени проводить всем.

Ибо если у вас в зубах есть пломбы, если вы были вакцинированы, если вы регулярно едите рыбу и/или продукты китайского производства, вы несете в себе тяжелые металлы и нуждаетесь в освобождении от них.

Иными словами, всех нас сегодня окружает такое гигантское количество токсических веществ, что не заразиться ими просто невозможно.

Однако другие специалисты полагают, организм человека представляет собой самоочищающуюся систему.

И если в него попадают токсические вещества, он обеззараживает их при помощи печени, а затем выводит с фекалиями, мочой и потом.

И даже если принять во внимание, что существуют вещества, которые сегодня попадают в организм человека в очень больших количествах, и от которых избавляться достаточно сложно:

  • стойкие органические загрязнители,
  • фталаты,
  • бисфенол А,
  • тяжелые металлы и др.
Нет никаких доказательств того, что это можно сделать дома самостоятельно при помощи некоторых диетических мероприятий.

При этом ни одна из систем детоксикации организма в домашних условиях не говорит точно, какие именно токсины и в каком количестве она может вывести. Всегда просто постулируется «очищение от токсинов и шлаков», то что это за токсины и шлаки такие, никогда не сообщается.

К тому же не было проведено никаких серьезных клинических испытаний, которые доказывали бы эффективность подобных мер очищения.

Несмотря на все эти доводы скептиков, сторонники детоксикации в домашних условиях продолжают использовать разные системы очищения не только как средство профилактики болезней, которые могут вызывать накапливающиеся токсины, но и как лечебное мероприятие при таких заболеваниях, как:

  • ожирение (и просто лишний вес);
  • болезни желудочно-кишечного тракта (даже «безобидные» вздутие живота и чрезмерное урчание);
  • аллергические и аутоиммунные состояния;
  • воспалительные процессы;
  • хроническая усталость.
Люди, которые попробовали самостоятельную детоксикацию на дому, нередко сообщают о том, что их состояние заметно улучшилось.

Однако скептики уверены, что это «улучшилось» обусловлено переключением на более здоровые продукты питания и сокращением объемов пищи, которых требует любая система очищения. А не какой-то специфической «очищающей» пользой, проводимых мероприятий.

Кроме того, не у всех, попробовавших очищаться дома, состояние улучшается. Некоторым становится хуже.

Еще раз следует подчерпнуть, что клинически достоверных данных этого «улучшилось», пока не получено.
А вот польза может быть.
Таким образом, можно сделать вывод, что каждый человек сам решает для себя, надо ему «очищаться» или нет, и если надо, то каким способом. Серьезного вреда от такого очищения, если не практикуется какой-то экстремальный способ, скорее всего, не будет.

Как очистить организм от шлаков?

Детоксикация организма дома обычно представляет собой непродолжительные по времени диетические мероприятия, которые дают возможность удалить токсины и шлаки.

Обычно подобная схема включает в себя период голодания, за которым следует жесткая диета на овощах, фруктах и воде. На фоне этой диеты применяют некоторые лекарственные растения, способствующие детоксикации. Иногда используют клизмы.

В общем, очистка организма должна выполнять следующие задачи:

  • давать отдых органам системы пищеварения;
  • помогать печени выбрасывать из себя накопившиеся токсины;
  • усиливать исторжение токсинов из организма через фекалии, мочу и пот;
  • улучшать циркуляцию крови;
  • насыщать организм полезными питательными соединениями.

На сегодняшний день разработано много диетических подходов для очистки организма от продолжительного полного голодания до легкой модификации обычного режима питания.

Большинство детоксикационных диет включают в себя по крайней мере один из следующих этапов:

  • голодание в течение 1-3 дней;
  • питание при помощи овощных и фруктовых соков, смузи, воды и чая;
  • включение в свой рацион только некоторых специальных жидкостей – минеральной воды (или просто подсоленой), лимонного сока и т.д.;
  • устранение из рациона продуктов, которые могут нести в себе большие количества токсинов, например, рыбы и морепродуктов, которые сегодня очень часто заражены ртутью (то, какие именно сорта рыбы и морепродуктов представляют собой наибольшую опасность, вы можете узнать из этого материала);
  • устранение из рациона продуктов, которые вызывают аллергию, а затем их постепенное введение в режим питания;
  • прием лекарственных трав и БАДов, умеющих обеззараживать организм и от токсинов; применение клизм;
  • усиление физической активности;
  • отказ от алкоголя, кофе, курения и сахара.

На очищающих диетах люди, на самом деле, заметно теряют в весе. И это происходит очень быстро. Но снижение веса при таком питании обычно обусловлено потерей жидкости и запасов углеводов, а не сжиганием жировых отложений.

Эффект похудения оказывается не стойким. И вес возвращается к прежнему значению сразу после того, как заканчивается детоксикационная диета.

В то же время непосредственно после проведения диетических мероприятий по очищению заметно улучшаются не только такие показатели, как масса тела и объем талии, но и гормональный фон. В частности, снижается резистентность к инсулину и увеличивается чувствительность к гормону лептину.

Именно эти два гормона – инсулин и лептин, а точнее снижение чувствительности к ним, и играют одну из самых важных ролей в процессе набора лишнего веса.

В таком замечательном влиянии диет для очищения нет ничего удивительного. Ибо все они подразумевают строгие ограничения и в количестве принимаемой пищи, и в ее вариантах.

Однако следует понимать, что само по себе очищение организма похудеть устойчиво не позволит. Если после детоксикационой диеты не будет полностью изменен раз и на всегда режим питания, а все вернется на круги своя, вернется и потерянный вес.

Будьте осторожны!

Многие диеты для детоксикации подразумевают крайне жесткое ограничение в количестве потребляемых калорий. Это часто приводит к слабости, головным болям и раздражительности.

При этом некоторые диеты требуют не просто ограничивать калории, а голодать. Если голодание длится дольше, чем 1-3 дня, оно может явиться причиной сбоя энергетического, витаминного и минерального баланса организма, которое иногда бывает столь сильным, что приводит к летальному исходу.

Ситуацию усугубляет прием слабительных и мочегонных средств, которые также нередко входят в пропись диет для очищения.

Некоторые методики питания для детоксикации требуют приема большого количества разнообразных БАДов и витаминно-минеральных комплексов. «Необходимые» для детоксикации дозы этих препаратов бывают настолько большими (особенно, когда их принимают на фоне голодания), что ведут к передозировке и отравлению.

Кому противопоказана диета для очищения организма?

Несмотря на то, что поклонники разнообразных методик питания для очищения говорят о том, что детоксикация показана всем, даже они предупреждают, что существуют люди, которым очищаться в домашних условиях нельзя ни в коем случае.

Очищение на дому запрещено:

  • детям и подросткам;
  • пожилым людям;
  • людям с недостаточной массой тела;
  • беременным женщинам и кормящим матерям;
  • больным диабетом;
  • страдающим расстройствами пищевого поведения.

Также противопоказанием для проведения очищающих диет могут стать многие другие хронические заболевания. Поэтому всем, у кого они есть, надо сначала проконсультироваться с врачом, а потом уже приниматься за домашнюю детоксикацию.
http://natureweight.ru

Как правильно очищать организм

Кому из нас не знакомо такое состояние, когда ничего не хочется делать, а за что бы не взялся – все валится из рук? Утром, проснувшись с тяжелой головой, на протяжении всего дня вас не покидает сонливость. Ваши волосы потускнели, а лицо стало бледным и невыразительным.Совершенно пропал аппетит, а из живота слышатся странные звуки.

Эти симптомы говорят о том, что в нашем организме накопилось огромное количество «мусора» и ему требуется «генеральная уборка» — очищение организма.

Что же приводит к застою в нашем организме конечных продуктов обмена? Причин этому достаточно много. Это может быть и ослабленный после продолжительной болезни иммунитет, и недостаток витаминов, и различные диеты, и чрезмерное употребление тяжелой и жирной пищи, запоры и малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы привести в норму работу нашего организма и начать очищение организма, конечно нужен комплексный подход. Начать лучше всего с питания, привести его в порядок. Пейте больше воды. Лучше, если это будет талая вода. Начните заниматься спортом.

Мощнейшим способом очистки организма является русская баня. Можно посещать и финскую сауну, она тоже оказывает хорошее очищающее действие. Но гораздо более благотворно на организм действует русская баня, т.к. она не пересушивает слизистые оболочки и кожу.

Читайте также:  Почему нельзя б/о пиво беременным

Посещение парной дает силу, заряжает энергией толстый и тонкий кишечник, желудок, успокаивает легкие, поджелудочную железу, почки и печень. «Массажируя» веником свое тело, улучшается кровообращение в коже и мышцах, нормализуется обмен веществ, расширяются поры.

Это способствует выведению из организма огромного количества шлаков.

Очищение организма нужно начинать с очистки толстого кишечника. Можно поставить клизму, используя обычную воду комнатной температуры. Замечательным средством, улучшающим работу кишечника, является настой овса. Приготовить его очень просто:

  • нужно размолоть овес,
  • залить его водой
  • дать настояться 3-4 часа.
Еще одно средство для улучшения работы кишечника – это смесь соков моркови и шпината.

Малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление тяжелой пищи создает еще одну причину зашлакованности организма – запоры. Для решения этой проблемы пейте простоквашу или кефир и постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион пищей с большим содержанием протеина.

Очистить печень, можно употребляя на завтрак гречневую кашу с растительным маслом. Варить гречку нужно 1-2 минуты, а затем настоять до готовности. Гречка полезна тем, что способствует уменьшению уровня холестерина и выведению шлаков.

Очищение организма происходит и через почки. Поэтому, пейте достаточное количество воды. Летом ешьте арбузы – они хорошо очищают почки. Очень полезна клубника – она действует как мочегонное средство и как скраб, мягко очищая кишечник.

Голодание – это одно из мощнейших средств для очищения организма. В этот период, разрушаются накопившиеся шлаки и продукты обмена, и выводятся из организма. Достаточно проводить полное голодание один день в неделю.

В период очищения организма старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов, есть каши и не переедать.

Очень важно отказаться от алкогольных и других ненатуральных напитков, неестественной пищи и сбалансировать периоды работы и отдыха.
https://www.eliseeva.ru/

Детокс-программа за 14 дней

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.

Следуя в течение двух недель этим простым рекомендациям, ты сможешь провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред твоему здоровью. Сейчас мы вместе разработаем план, который позволит вывести токсины из твоего тела. Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Почему необходимо очищение организма от токсинов

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ.

Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит тебе избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем твоего тела.

Начинаем очищение

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи:

  • содержащей глютен,
  • сахар,
  • молочные продукты.

С другой стороны, нужно увеличить употребление:

  • свежих фруктов и овощей,
  • цельнозернового риса,
  • орехов,
  • морской соли,
  • оливкового масла.

Постарайся включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускай скучной и однообразной еды. На помощь тебе придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Постарайся избегать в течение этих четырнадцати дней кофе, молока, газировки, алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов. Неоценимую пользу твоему здоровью принесут зеленый чай, натуральные коктейли и домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника. Поэтому тебе нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки. Включи в рацион следующие продукты: цельнозерновой хлеб, отруби, овес, орехи, цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Первые дни тебя будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Можешь почувствовать слабость и усталость.

Не пугайся, такая реакция твоего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что твое тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпи немного, ведь уже через день-два ты почувствуешь себя посвежевшей и обновленной.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Продукты, которые необходимо включить в очищающую диету

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обрати внимание на следующие продукты, которые способствуют эффективному очищению нашего организма от токсинов. Они всегда должны быть у тебя под рукой.
  • Водяной кресс-салат
    Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.
  • Цельнозерновой хлеб
    Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит твой организм от шлаков и позволит иметь более красивую и здоровую кожу.
  • Яблоки
    Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье нашего кишечника. Один стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.
  • Виноград
    Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.
  • Петрушка
    Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Эта трава благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее очищают кровь от токсинов.
  • Сельдерей
    Этот овощ позволяет снизить уровень мочевой кислоты в нашем организме и способствует выведению отходов, которые образуются в результате обмена веществ. Сельдерей помогает очистить печень и мочевыводящие пути.
  • Лимон
    Способствует выведению мочевой кислоты, снижает количество жиров и восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови. Это позволяет снизить риск развития различных заболеваний.
  • Персик
    Благодаря высокому содержанию витамина С и калия эти вкусные фрукты очищают желчный пузырь, нормализуют артериальное давление и препятствуют задержке жидкости.
  • Цельнозерновой рис
    Цельнозерновой рис содержит вещество под название фитин, которое стимулирует выведение токсинов из организма.

Фруктовые и овощные комбинации для очищения организма

Для дыхательной системы

Приготовь натуральный сок из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. сока груш
  • 400 мл. сока дыни
  • 300 мл. сока огурца

Для кровообращения и почек

Рецепт полезного коктейля:

  • 400 мл. сока сельдерея
  • 100 мл. сока петрушки
  • 500 мл. сока ананаса

Для сердца и мышц

Приготовь сок-коктейль из следующих ингредиентов:

  • 400 мл. сока манго
  • 200 мл. сока сельдерея
  • 400 мл. сока огурца

Для пищеварения, кишечника и печени

Перемешай в блендере:

  • 400 мл. сока слив
  • 300 мл. сока папайи
  • 300 мл. сока моркови

Для центральной нервной системы

Приготовь коктейль из следующих ингредиентов:

  • 300 мл. салата
  • 400 мл. винограда
  • 300 мл. сельдерея

Для кожи

Попробуй следующий рецепт:

  • 400 мл. сока арбуза
  • 400 мл. сока яблок
  • 200 мл. сока ананаса

https://steptohealth.ru/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector